Previous Story
¿Qué cuidar? En un embarazo.
Alrededor de 16 millones de adolescentes dan a luz cada año, y en varios países las complicaciones en el embarazo y parto son causa de muerte en adolescentes de 15-19 años, lo que hace muy importante, inclusive indispensable el saber que cuidar en un embarazo.
Organización de la Salud Mundial
http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs364/en/index.html#
A pesar de que estos datos son únicamente de embarazos en adolescentes, nos dan una idea en general que el embarazo es delicado, y en este artículo se revisará de manera general que es lo que se espera durante el embarazo y algunos puntos clave a cuidar.
Analizaremos el embarazo en tres periodos, primer (1-3 meses), segundo (4-6 meses) y tercer trimestre (6-9 meses), para ir entendiendo que es lo que puede ir sucediendo y que ir cuidando en el embarazo.
Los primeros meses, el primer trimestre
En un embarazo siempre se han identificado las náuseas como parte natural e inclusive a veces como un síntoma, y esto es cierto. Las náuseas se pueden presentar día y noche, y por lo general se empiezan a presentar después de tres semanas de embarazo.
¿Por qué aparecen las náuseas?
Además de que se elevan los niveles de estrógeno y progesterona (provocando que el estómago se vacíe con mayor lentitud), en un embarazo se tiene un mayor sentido del olfato, al igual que otros sentidos que se vuelven más sensibles y los olores pueden ser percibidos más fuertemente y algunos pueden ser el gatillo que dispara la náusea.
En el embarazo hay que tratar de comer más veces por día en menores porciones, si normalmente se tienen 3 comidas al día, buscar consumir la misma cantidad pero distribuida en 5 comidas durante el día.
Si las náuseas son muy fuertes, y existe mareo constante contacte a su doctor, hay que recordar que cada embarazo puede ser diferente, en duda siempre contacte a su doctor de cabecera.
En el primer trimestre también aumentará la frecuencia en la que se orina, y es muy importante, que cuando se sienta la necesidad de ir al baño, se vaya de manera inmediata.
Se puede empezar a presentar dolor en los senos, algunos sostenes más cómodos pueden disminuir la molestia.
Como se mencionó anteriormente, al elevarse los niveles de la progesterona también puede empezar a presentarse fatiga, presentándose en ganas de dormir, y al igual que con el orinar, si se siente cansancio, lo mejor es dormir. El cuerpo humano es muy inteligente, y en un embarazo hay muchas señales que da el cuerpo, y por lo general es correcto seguir esas señales.
Por todos los cambios hormonales, puede que empiecen ciertas ganas de comer algunos alimentos en especial, inclusive algunos que cuando no estaba embarazada no le gustaban. Hay que cuidar que alimentos son los que se consumen, principalmente evitar comida frita y sodas, y buscar integrar fibra, y mucho líquido como parte de una buena nutrición.
El segundo trimestre
A partir del mes cuatro, los senos serán más grandes ya que las glándulas que producen la leche materna han estado creciendo, y algo de grasa adicional se ha acumulado en los senos.
El dolor en los senos puede que disminuya en este punto pero la sensibilidad en los pezones será mayor. Un buen sostén se vuelve necesario para evitar dolores.
Es importante cuidarse del sol y siempre salir con protector solar puesto, y evitar los momentos del día donde el índice ultravioleta está más alto. Varias aplicaciones meteorológicas para teléfonos celulares indican el UV Index, (índice ultravioleta) actual, un par de ellas son Yahoo Weather (Yahoo) y Ultraviolet UV Index (Robocat).
En este trimestre se presentarán las primeras contracciones, por lo general son muy suaves y pueden presentarse a cualquier horario sin embargo no son frecuentes. Si empiezan a ser muy constantes es recomendado consultar a su doctor.
La respiración cambiará un poco, ya que ahora se respira para dos seres vivos, se estará respirando ligeramente más rápido y en algunas ocasiones podrá sentir que le falta un poco de oxígeno.
Las estrías (pequeñas marcas) pueden empezar a presentarse en el abdomen, brazos, nalgas, y senos. No se pueden prevenir pero estas irán desvaneciendo después del embarazo.
Puede que se presente una ligera comezón, las cremas hidratantes pueden servir para disminuir la comezón.
Los ejercicios durante el embarazo, como lo son los estiramientos de piernas pueden ayudar a prevenir los calambres, y es recomendado hacerlos antes de dormir, ya que se presentan generalmente en la noche.
Con su doctor deberá de asegurarse que se revise la presión sanguínea, peso y se podrá estar definiendo una fecha para el parto.
El último trimestre
¡La fecha de parto está a solo unos meses!
Puede que venga un trimestre un poco difícil ya que físicamente y emocionalmente trae consigo varios cambios, pero entendiendo que es lo que pasará en el embarazo, todo saldrá en orden.
El tamaño del bebé puede complique estar en posiciones cómodas en algunos casos, y al igual que él, el cuerpo ha crecido, los senos, el útero y algunas reservas de grasa son más grandes.
Las contracciones que se sentían durante el segundo trimestre se seguirán presentando pero ahora con una duración más prolongada y serán más frecuentes, pero de igual manera si estas son muy dolorosas y extremadamente frecuente hay que consultar al doctor.
En un embarazo ninguna pregunta es mala, todo lo que preguntemos al doctor siempre nos servirá para entender que está sucediendo y conocer más acerca del embarazo y del bebé.
Puede presentarse hinchazón en pies y tobillos, lo cual es normal y se puede tratar descansando los pies en alto, nadando o simplemente estando dentro de una alberca. Si la hinchazón se presenta en la cara o en los parpados de manera constante es requerido consultarlo con el doctor, si sucede solo en las mañanas y se va en el transcurso del día es normal.
En comparación con los trimestres anteriores se estará orinando con más frecuencia aun, y más en la noche, y es bueno estar revisando que la orina no esté con color diferente ni que cause dolor el orinar, ya que esto podría indicar alguna infección del tracto urinario.
El embarazo es un mundo, y los cuidados que se deben tener son muchos, aquí dejo algunos links adicionales que pueden proporcionar más información, de cuidados en un embarazo.
Biblioteca Nacional de Salud de los Estados Unidos
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/007214.htm
Secretaría de Salud del Distrito Federal de México
http://www.salud.df.gob.mx/ssdf/index.php?option=com_content&task=view&id=5569&Itemid=
