Dolor de rodillas

Las rodillas son articulaciones especialmente vulnerables. Se necesita una gran cantidad de impulso al caminar, correr, saltar o trepar. Incluso si no se ha tenido  una lesión de rodilla, se puede sufrir dolor en esta misma, causada por el desgaste de las articulaciones o del...
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¿Es realmente bueno el estiramiento antes de ejercitarse?

Imagínate que estás sentado en el sofá de tu casa, relajado, y de repente entra un grupo de asalto por la puerta. Tu reacción será, por lo menos, descoordinada, torpe y muy lejos de resultar efectiva. Bien, eso le pasa a tus músculos si realizas el estiramiento antes de...
Peligros de la maraton
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Los Peligros de Correr una Maraton

Correr incluso una media maraton conlleva riesgos para la salud, sobre todo en personas sin entrenamiento, con más de 40 años o que presenten factores de riesgo cardiovascular   Cada vez es más frecuente la celebración de maratones populares, a los que se apuntan no solo...